Científicos dicen que dormir con un ventilador toda la noche podría ser grave para el cuerpo

Hay una curiosa ironía al intentar dormir en verano: estás agotado por el calor, pero son esas mismas temperaturas abrasadoras y pegajosas las que te impiden quedarte dormido. Para enfriar el ambiente, recurres a un ventilador. Pero, desafortunadamente, resulta que elegir esta solución podría tener efectos muy perjudiciales en tu cuerpo, según algunos científicos.

Dormir bien por la noche es esencial por muchas razones, desde beneficios obvios, incluido un mejor rendimiento laboral, hasta efectos menos tangibles, como una mejor salud del corazón y el cerebro. Sin embargo, la cantidad exacta de sueño que necesitas es menos concreta. De hecho, aunque generalmente se piensa que los adultos necesitan entre siete y nueve horas, esa cifra puede variar.

Por mucho que a todos nos encantaría dormir ocho horas cada noche, hay asuntos que se escapan a nuestro control que pueden acabar con esa idea. Sí, como si apagar tu cerebro no fuera lo suficientemente difícil, también tienes que lidiar con factores como el clima.

Por ejemplo, es más probable que experimentes dificultades para conciliar el sueño si estás húmedo. Sin embargo, existen algunas soluciones, como abrir la ventana. Pero si hace mucho calor y está húmedo el ambiente y sin brisa, entonces ese plan no será de mucha ayuda.

Alternativamente, hay formas para evitar que tu dormitorio se caliente demasiado. En el Reino Unido, el NHS aconseja "usar cortinas o material reflectante fuera de las ventanas". Pero si eso no es posible, puedes mantener la habitación a buena temperatura simplemente cerrando las cortinas. Pero ten en cuenta que necesitarás cortinas de colores claros, ya que, lamentablemente, las cortinas más oscuras pueden tener el efecto contrario.