Esto es lo que le pasa a tu cuerpo si no caminas 10.000 pasos al día

¿Cuántos pasos caminas en un día normal? ¿Realmente importa? Pues sí, realmente importa. Gracias a una nueva investigación de la Facultad de Medicina de Harvard, ahora sabemos mucho más sobre lo que podría sucederle a tu cuerpo si no caminas una cierta distancia. Pero la cantidad de pasos que debes alcanzar puede ser bastante diferente del objetivo recomendado durante mucho tiempo de 10.000 pasos.

El juego de los números

Cuando se trata de mantenernos en forma, estamos obsesionados con los números. Está el ahora famoso "cinco al día", en referencia a las porciones de frutas y verduras que debes comer a diario. Luego están los ocho vasos de agua sugeridos o la regla de los dos litros. Y muchos también estarán familiarizados con otras restricciones recomendadas, como las 14 unidades de alcohol semanales para hombres y siete para mujeres.

Factorizar los pasos

¿Qué pasa con las otras cifras para hacer un seguimiento? Está la cantidad de calorías que quemamos y nuestra frecuencia cardíaca, así como presión arterial. Y también llevamos mucho tiempo obsesionados con cuánto pesamos. Por lo tanto, parece un paso natural empezar a considerar cuántos pasos físicos damos al día. Después de todo, los dispositivos de hoy en día lo hacen tan fácil.

Tener un seguimiento

Quizás el producto más sencillo del mercado sea el humilde contador de pasos, o para darle su nombre oficial, un podómetro. Las ventas constantes de estos dispositivos (por ejemplo, se enviaron 125 millones en todo el mundo en 2017) parecen sugerir que las personas buscan tener un seguimiento de cuánto caminan.

Cada vez más popularidad

Como era de esperar, los podómetros ahora están en todas partes. Las marcas populares incluyen Fitbit, Garmin, Jawbone, Apple, Samsung y muchas más. Y luego está el dispositivo japonés llamado manpo-kei, o el "medidor de 10.000 pasos", como se traduce. ¿Alguna idea de lo que hace?